Ingrédients

  • 20 cl de lait demi-écrémé

  • 180 gr de fraises

  • 1 banane

  • 2 c. à s. de graine de chia

  • 1 c. à s. de miel


  1. Verser tout les ingrédients dans le bol du mixeur.
     


  2. Mixer bien jusqu'à ce que le mélange soit bien lisse et sans morceaux.
     


  3. Servir bien frais, accompagné d'une assiette de fruits si vous le souhaitez.



    A savoir:

    Le chia est une plante de la famille des sauges, originaire d'Amérique Centrale. Cultivé depuis des millénaires pour ses petites graines qui servaient d'aliment de base au Aztèques. 
    Les graines de chia sont très riches en fibres, elles calent durablement les estomacs et font disparaitre les envies de grignotages entre les repas.

     

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